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ランニングで薄毛が治ったという口コミを見かけたけど本当かな？
最近抜け毛が増えてきたから、何か対策をしないと…
薄毛の改善方法を知りたいな！
ランニングは、一般的な健康の促進に寄与することが広く知られています。
身体の健康＝髪の毛の健康と言われている点から、薄毛予防にも効果があると言われています。
口コミの中には、ランニングで薄毛が治ったという意見が見受けられました。
ランニングと薄毛、関連性がないように思えるこの二つ
今回は、ランニングで薄毛が治るのかの真相についてや根本的な薄毛の原因や改善方法を詳しく解説していきます。
結論は、ランニングは対策に一定の効果がありますが不十分、薄毛改善にはAGAクリニックへの相談が良いです。
薄毛で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
ランニングで薄毛が治った？効果があると言われている理由は？
薄毛対策に効果があると言われている理由は下記です。
- 血行促進
- ストレス発散
- ジヒドロテストステロン（DHT）の排出
ランニングは、予防という点では一定の効果があります。
ランニングは、有酸素運動の一つであり全身の血行を良くする効果があります。
頭皮への血流が良くなることで、髪の毛に必要な栄養が運ばれやすくなり薄毛予防に期待できます。
血流促進は、髪の毛の毛根に成長に必要な栄養を効率的に供給するために重要です。
ストレスによって毛髪サイクルが乱れ、薄毛を引き起こす一つです。
ランニングは、ネガティブな気分を発散させたり、心と体をリラックスさせる作用があります。
これにより、ストレスの軽減に寄与し、薄毛の予防や改善に役立ちます。
ジヒドロテストステロン（DHT）は、身体の成長に必要な男性ホルモンです。
一方で、脱毛ホルモンと呼ばれ、髪の毛の正常な発育を妨げる作用があり薄毛を発症させます。
ランニングをすることで、ジヒドロテストステロン（DHT）の排出が期待できると言われています。
そのため、薄毛に効果があると言われている理由の1つです。
薄毛の根本的な原因
薄毛の根本的な原因になります。
- 遺伝的要生活習慣の乱れ
- 生活習慣の乱れ
- AGA（男性型脱毛症）
ランニングでは、解決できないことが多くあります。
詳しく解説していきます。
遺伝的要因は薄毛の原因の一つと言われています。
家族内での薄毛の歴史がある場合、遺伝的な要因が影響している可能性が高いです。
薄毛を促進するホルモンの活性を遺伝してしまうためです。
結果としてAGA（男性型脱毛症）を発症するリスクが高くなるため、薄毛の要因になります。
不健康な生活習慣、特に栄養不足、喫煙、過度なストレス、睡眠不足などが薄毛の原因となることがあります。
健康な髪の成長には適切な栄養、正常なホルモンバランス、健康的な頭皮環境が必要です。
身体の健康が髪の毛の健康につながっています。
AGAは遺伝的要因とホルモンバランスの変化が関与し、男性型脱毛症の代表的な原因です。
多くの男性の薄毛の原因は、AGAと言われています。
進行性で髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えて生え際や頭頂部が薄くなるのが特徴です。
ランニングだけでは薄毛対策は不十分？
ランニングは、薄毛対策に一定の予防効果があるものの、薄毛対策には不十分です。
ランニングだけでは、根本的な薄毛を改善する効果に期待できません。
- 根本的な薄毛改善に繋がらない
- 髪の毛は生えない
- 抜け毛を防止できない
今は、薄毛に悩んでいない方の予防としては、ランニングはおすすめです。
ただし、薄毛に悩んでいる方は治療薬を使用するなど総合的なアプローチが必要なります。
薄毛改善に1番効果的なのは、AGAクリニックで頭皮に合わせて治療が有効です。
薄毛を改善する方法
薄毛改善に効果的な方法を紹介します。
- 生活習慣の改善
- 発毛剤（塗りミノ）の使用
- AGA治療
上記が効果があると言われています。
薄毛が気なる方の参考になればうれしいです。
喫煙、ストレス、不規則な生活、栄養不足、紫外線などが薄毛の原因と言われています。
薄毛の予防や改善には、以下の生活習慣の改善が効果的です
- バランスの良い食事を摂る
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- 喫煙をやめる
- 紫外線対策をする
身体の健康は頭皮の健康に繋がります。
健康的な生活習慣を意識することで、薄毛改善につながっていきます。
発毛剤（塗りミノ）は、薄毛の改善に効果的な医薬品です。
発毛剤には、厚生労働省が髪の毛が生えると認めている「ミノキシジル」を配合しています。
「ミノキシジル」によって、血管拡張作用や毛乳頭細胞の活性化作用などがあり、髪の毛の成長を促進します。
近所のドラッグストアや通販サイトで購入できるため、薄毛に悩んでいる方に始めやすいおすすめの薄毛改善の方法です。
とにかく髪の毛を生やしたい方は「発毛剤 ヒックスミノキシジル5 」がおすすめです。
4本セット購入なら、1本あたり業界最安水準の3,000円ではじめられます。
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AGA（男性型脱毛症）などの進行性の薄毛に対しては、専門のAGA治療が効果的であり、医師の診断の下で行うのが安心です。
AGAは遺伝的要因やホルモンの影響が主要な原因であり、これに対する専門的な治療が必要になります。
- フィナステリド
- デュタステリド
- ミノキシジル
上記がAGAや薄毛改善に効果がある、日本で承認されている治療薬になります。
またスカルプシャンプーや育毛剤には、効果のある成分は配合されていないため注意が必要です。
進行性の薄毛は個人での判断は難しいため、医師の指導の下で治療計画を進めることが改善への近道です。
おすすめのAGAクリニック3選！
おすすめのAGAクリニックを3選ご紹介します。
私のイチオシは、DMMオンラインクリニックです。
オンライン診療に対応、フィナステリド・ミノキシジルが日本で最安水準のため、おすすめです。
| 販売会社名 | AGAスキンクリニック |
|---|---|
| 料金(税込み) | 【予防プラン】 フィナステリド 12ヵ月プラン：12,000円 （1,000円/月） クーポンコード「docfina」 【発毛ライトプラン】 フィナステリド＋ミノキシジル5mg 12ヵ月プラン：22,330円 （1,861円/月） クーポンコード「docaga」 【発毛ベーシックプラン】 フィナステリド＋ミノキシジル5mg＋L-リジン 12ヶ月プラン：52,800円 (4,400円/月) |
| 配送料 | 550円 |
| 購入先 | 公式サイトはコチラ |
DMMオンラインクリニックは、オンライン診療に特化したプラットフォームです。
24時間、年中無休で診察に対応し、いつでも診察が受けられるのがおすすめのポイントです。
高濃度のミノキシジル外用薬を処方しています。
クーポンの利用で安くはじめられるため、気になる方は下記ボタンからチェックしてみてください。
| 販売会社名 | 東京オンラインクリニック |
|---|---|
| 料金(税込み) | 【フィナステリド(1mg/30錠)】 国内正規品 1ヵ月分：3,780円 3ヵ月分：10,800円(3,600円/月) 6ヵ月分：21,000円(3,500円/月) 12ヵ月分：40,800円(3,400円/月) 【デュタステリド(0.5mg/30錠)】 国内正規品 1ヵ月分：6,000円 3ヵ月分：17,400円(5,800円/月) 6ヵ月分：32,400円(5,400円/月) 12ヵ月分：62,400円(5,200円/月) 【ミノキシジル(5mg/30錠)】 1ヵ月分：4,000円 3ヵ月分：17,400円(3,800円/月) 6ヵ月分：21,600円(3,600円/月) 12ヵ月分：40,800円(3,400円/月) 【ミノキシジル(10mg/30錠)】 1ヵ月分：4,500円 3ヵ月分：12,825円(4,275円/月) 6ヵ月分：24,300円(4,050円/月) 12ヵ月分：45,900円(3,825円/月) 【ミノキシジル(15%)外用薬/1ボトル】 1ヵ月分：9,000円 3ヵ月分：25,650円(8,550円/月) 6ヵ月分：48,600円(8,100円/月) 12ヵ月分：91,800円(7,650円/月) |
| 配送料 | 350円 |
| 会社ホームページ | https://www.tokyo-online-clinic.com/about-tokyo-online-clinic |
| 購入先 | 公式サイトはコチラ |
東京オンラインクリニックは、オンライン診療に対応、カウンセリングを無料受けられるAGAクリニックです。
国内正規品フィナステリド・デュタステリドは、国内最安水準の価格で処方してもらえます。
また、ミノキシジル高濃度（15％）の外用薬の取り扱いもしています。
市販の発毛剤に満足できなかった方に、おすすめのクリニックです。
Googleマップのクチコミも、4.8と高評価で安心感があります。
気になる方は、下記ボタンから公式サイトをチェックしてください。
関連記事：【口コミは？】東京オンラインクリニックのAGA診療を体験談込みで解説！
| 販売会社名 | 東京オンラインクリニック |
|---|---|
| 料金(税込み) | 【bobo予防プラン】 フィナステリド1mg＋(亜鉛1mg) おまとめプラン1ヵ月あたり2,838円～ 【bobo発毛プラン】 フィナステリド1mg＋(亜鉛1mg) ミノキシジル5mg(内服) おまとめプラン初月5,204円～ 2ヵ月以降は6,077円 【bobo発毛促進プラン】 デュタステリド0.5mg＋(亜鉛1mg) ミノキシジル5mg(内服) おまとめプラン初月7,294円～ 2ヵ月以降は8,056円 |
| 配送料 | 550円 |
| 会社ホームページ | https://bobo.online/ |
| 購入先 | 公式サイトはコチラ |
bobo HAIR(ボーボヘアー)は、オンライン診療専門のAGAクリニックです。
平日は23時まで診察を行っており、仕事帰りでも受診できます。
匿名での発送に対応しているため、身内にバレる心配が減り安心です。
実績豊富な医師の診断を受けたい方は、bobo HAIR(ボーボヘアー)公式サイトをご確認ください。
まとめ：薄毛に悩んでいたらAGAクリニックの受診が改善への近道！
- ランニングは薄毛改善に一部寄与する可能性がありますが、それだけでは不十分
- 薄毛の原因は多岐にわたる
- 全体的な生活習慣の改善が必要
- 効果的なのは発毛剤（塗りミノ）の使用やAGA（男性型脱毛症）治療が薄毛改善に非常に有効
ランニングは、薄毛改善に一部効果がある可能性があります。
血行促進、ストレス発散、ホルモンバランスの調整などがその理由です。
しかし、薄毛の原因は多岐にわたり、遺伝的要素やホルモンバランスの乱れ栄養不足など、ランニングだけでは対策できない要素も存在します。
したがって、全体的な生活習慣の改善やAGAクリニックの適切な判断が必要です。
薄毛に悩んでいる方は、発毛剤（塗りミノ）の使用やAGA（男性型脱毛症）治療が薄毛改善に非常に有効です。
薄毛に悩んでいる方は一度、AGAクリニックの無料相談を受けてみてはいかがでしょうか。
